Espai de ioga

A la Rambla de Girona

Proposta horaris 2017-18

L'aprenentatge de ioga demana una certa regularitat en la pràctica. Per això el compromís és per mesos.

Canvis respecte el curs anterior

  • Hem afegit un nivell entre 1 i 2: el 1+. L'1+ té una duració de 1h i 1/4 o 1h i 1/2, i s'hi pot anar en tarifa de nivell 1 plus.
  • Tenim una classe de vinyasa, on entrem a les postures de manera dinàmica. Inclosa a nivell 1.
  • La classe dels dijous de suports a passat 1 nivell suau, oberta a tothom de nivell 1.
  • Algunes classes (dilluns i dimecres) comencen abans, perquè les últimes no acabin tant tard.
  • Tenim dues classes al matí.

Horaris setmanals

horaris17 18NoFon

Preus mensuals

Aquí teniu un resum dels preus:

 PreuClasses setmanals
Iniciació  
Nivell 1    
fixa 38 1
plana 45 Totes (7)
Nivell 1 plus  
fixa 45 1
plana 52 Totes (12)
Nivell 2
 
fixa 45 1
plana 62

Totes (17)

Nivells d'iniciació

Nivell 1

És el nivell inicial. Ensenyem els conceptes clau del ioga IYENGAR®: aliniament, precisió postural, observació interna. Es fa èmfasi en les postures dempeus, que donen força i formen els músculs de les cames i de l'esquena. També s'expliquen postures assegudes, adequades per iniciar-se a la meditació, i es fa tot el treball per iniciar les postures invertides. Al cap d'uns mesos, quan ja estem preparats, fem Sarvangasana. Ocasionalment també fem alguna classe de vinyasa (seqüència).

Ja has fet ioga abans, d'un tipus diferent de Iyengar? Hi ha molts tipus diferents de ioga, cadascun amb les seves virtuts, i en cadascun s'ensenyen coses que poden ser molt diferents. Per això t'aconsello que comencis igualment a nivell 1; no és qüestió de flexibilitat o físic, sinó també de sensibilitat, observació i comprensió de les postures.

La classe de Vinyasa està inclosa a nivell 1.

Nivell 1 Suau

Tens ganes d'agafar-t'ho amb calma? Aquesta classe és per tu: farem postures d'obertura, de descans passiu i actiu. Aquesta classe està inclosa en la tarifa d'iniciació.

Nivell 1 Plus

La classe de nivell 1, amb una mica més de temps per explorar postures més complexes. Amb aquesta tarifa pots venir també a les de nivell 1, suau i vinyasa.

Preus nivells d'iniciació

Nivell 1

Tarifa fixa: 38€. Dóna dret a 1 classe de nivell 1 a la setmana, en l'horari que us vagi bé. Les classes perdudes són recuperables durant 2 setmanes.
Tarifa plana: 45€. Dóna dret a l'assistència a totes les classes de nivell 1 que vulgueu.

Nivell 1 plus
Tarifa fixa: 45€. Dóna dret a 1 classe de nivell 1 a la setmana, en l'horari que us vagi bé. Les classes perdudes són recuperables durant 2 setmanes.
Tarifa plana: 52€. Dóna dret a l'assistència a totes les classes de nivell 1 plus, 1, suau i vinyasa que vulgueu.

Nivell avançat

Nivell 2

Has completat el curs de nivell 1, en 1 o 2 anys. Encara que queda feina a fer de flexibilitat i força, entens bé les postures i els conceptes claus del ioga IYENGAR, i tens ganes de tirar endavant. En aquest curs veurem un munt de postures noves, i us sorprendreu que no sempre són més difícils i que, a més, us ajudaran a entendre les postures de nivell 1.

Preus

Tarifa fixa: 45€. Dóna dret a 1 classe del vostre nivell o inferior a la setmana, en l'horari que us vagi bé. Les classes perdudes són recuperables només durant 15 dies.

Tarifa plana: 62€. Dóna dret a l'assistència a totes les classes del vostre nivell o inferior que vulgueu.

Intensius

Traieu-vos del cap que els intensius són durs! Està pensat per fer una pràctica més completa, no necessàriament esgotadora. Amb el temps necessari, anem obrint el cos i el preparem perquè arribi amb més facilitats a obertures i extensions. I, encara més important, perquè la ment tingui temps d'entrar en el ritme tranquil de ioga. Us proposarem intensius regularment almenys un al mes. Si hi ha hagut festes, en farem que seran inclosos al preu. Les dates les anirem anunciant.

Condicions

  • la inscripció és per mesos sencers (excepte l'inicial que es fa la fracció), en un horari determinat.
  • per gentilesa del centre, les classes perdudes de tarifa fixa es poden recuperar en un altre horari, amb el límit de 2 setmanes després de la classe perduda Per exemple, si perdeu la classe de la setmana que comença el dia 1, teniu les setmanes del 8 i del 15 per recuperar-la. En cap cas eximeixen del pagament regular.
  • els pagaments són per domiciliació bancària. Les baixes cal notificar-les abans de l'acabament del mes.
  • podeu venir a la classe del vostre nivell que vulgueu, sense avisar.
  • si esteu lesionats i/o necessiteu adaptació per les postures us prego que no vingueu a la de Vinyasa.

Descomptes

estudiants de menys de 25 anys i aturats: podeu triar entre el 10% de descompte si esteu en tarifa fixa, o bé gaudir de les condicions de tarifa plana a preu de tarifa fixa.

famílies: us oferim 5€ de descompte a cada membre. (no és molt però el detall s'agraeix no?)

Preus puntuals

Pels intensius, vegeu-ne el preu en cada un.

  • Classe de prova: teniu dret a una sola classe de prova, al preu simbòlic de 5€.

Matrícula i assegurança anual

La matrícula anual inclou:

  • l'assegurança legal per cobrir possibles accidents o lesions
  • l'ús de tot el material del centre, i la renovació quan cal
  • accés als vídeos del centre durant tot el curs

L'import de la matricula és, segons el mes:

Mes
Quota anual (€)

Setembre, octubre i novembre

40

Desembre

36

Gener

30

Febrer i posterior

26

 

Pels nostres alumnes...

Me ha aportado paz interior, poder sentir mi cuerpo y ser conciente de el, tranquilidad y satisfaccion.
MFG(Girona)