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15-2 (1) Uso de vendas en asana y pranayam

Lección práctica para profesores: uso de vendas en asana y pranayama

Prashant S. Iyengar

El uso de vendas alrededor de los ojos y/o la frente es muy efectivo en la práctica de asanas estáticas. Sin embargo, la venda no debería usarse para practicantes iniciales, o para gente de naturaleza aprensiva, depresiva, tímida o miedosa. Esta gente NO debería usar venda para tapar los ojos. Solamente debería aconsejarse la venda en la frente cuando sufran de dolor de cabeza o hipertensión.

Métodos de aplicación de las vendas.

Las vendas pueden usarse de cuatro formas. Las más importantes son:

1. estrecho sólo para la frente

2. frente y ojos

3. sólo los ojos

4. para la fractura craneal

Efectos del uso de las vendas.

Relajación de las glándulas pituitario-pineales

Las glándulas pituitario-pineales son estimuladas por la luz. Cubrir los ojos en ásanas estáticas previene su estimulación lumínica y favorece una sensación de quietud. Por lo tanto, su uso incrementa la tranquilidad y sublimilidad.

Un exceso de estímulo de esas glándulas sobre-estimula la glándula sexual. Es por eso que las granjas de aves tienen luz por la noche, para que las gallinas tengan mayor productividad. Cubrir los ojos también aumenta la bioquímica de brahmacharya.

Relajación del cerebro.

Cuando la venda es enrollada alrededor de los ojos, se favorece una sensación de relajación en el cerebro. Los ojos son ventanas al cerebro. Por eso, cuando se cierran esas ventanas, en correspondencia también se calma la actividad cerebral. Los ojos tienen una fenomenal actividad reticular y nerviosa. Cubrirlos apacigua esta actividad cerebral héctica. El cerebro obtiene un gran respiro cuando los ojos descansan. El uso de la venda alrededor de los ojos tiene una gran ventaja. La mente entra mucho más fácilmente en el proceso de calma y contención.

Relajación de los ojos.

Los ojos descansan muy fácilmente al vendarlos. Los ojos pueden estar sobre-activos a causa de varias razones. Los ojos pueden descansar haciendo algunas asanas estáticas con la venda cubriéndolos. Las asanas con venda contrarrestan y remedian fatigas por  muchas horas de lectura y vela, falta de sueño, preocupación, ansiedad y tensiones.

Pratyahara y meditividad

El pratyahara y aspectos meditativos de asana y pranayama quedan aumentados y acelerados mediante el uso de vendas. La mente fácilmente se vuelve hacia dentro en asana y pranayama cuando se hace con los ojos cubiertos. Los ojos se relajan, pacifican, calman e hibernan rápidamente al vendarlos. Esto facilita un estado meditativo en asana y pranayama.

La introspección mediante el uso de vendas es ciega. La práctica es más refinada cuando se hace por el cierre de los ojos.

La venda tiene también efectos analgésicos cuando se tiene dolor de cabeza o un ataque de migraña.

Precaución

Hay sin embargo una precaución a tener en cuenta. Un principiante novel, o casos de debilidad nerviosa, miedo o depresión es mejor que no lo usen.




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Pels nostres alumnes...

ES UNA MOLT BONA FORMA DE FER TREBALLAR EL MEU COS .
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