fbpx

Aquí teniu articles que he anat traduint. Molts provenen de Yoga Rahasya, la revista del RIMYI de Pune, i últimament hi vaig afegint coses que trobo per internet.

Les regles de postura/contrapostura: són necessàries?

( ©Jenny Rawlings. Aquest article és la traducció al catala de l'original en anglès "Yoga Pose/Counterpose Rules: Are They Necessary?". Publicat amb permís de l'autora.) 

Quan planifiquem una seqüència de ioga, cal tenir en compte molts factors com ara: la postura cim, en quines àrees específiques del cos volem posar el focus, la regulació del sistema nerviós, la col·locació de la seqüència (escalfament, relaxació, o entremig), etc. Un factor que sovint influencia la nostra seqüenciació és la regla de la “postura/contrapostura”. Aquesta regla diu que una postura de ioga específica (o un tipus específic de postures) han d’anar sempre seguides d’un altre tipus específic - i oposat - de postura (o tipus de postures).

Com tonificar l'abdomen amb ioga

L'altre dia em va arribar un article de la revista Men's health: Entrenamiento de abdominales y core: 25 ejercicios para marcar tu six pack. Potser esteu pensant que ara em dedicaré a criticar-lo com a banal perquè es dedica només a alimentar l'ego amb rutines físiques que exploten el tòpic de salut = ventre pla (six pack), amb gimnastes models estandarditzats com pollastres de granja? No, al revés! M'ha agradat molt: l'exercici purament físic, ben fet, és una de les vies de connectar amb una de les freqüències on vibra l'ésser: el cos.

Pàgina 1 de 33

© 2021 Espai de ioga Girona Rambla de la Llibertat, 6, 4 | 17004 Girona david@espaideioga.cat | +34-655341258