Espai de ioga

A la Rambla de Girona

Normativa del centre

Aquí teniu algunes normes que ens semblen importants pel bon funcionament del centre:

Com heu de venir a classe

  • porteu roba esportiva còmoda que us permeti veure clarament els genolls (pantalons curts i samarreta). No necessitareu sabates ni mitjons, però podeu portar un jersei per a la relaxació final.
  • no mengeu durant l'hora anterior, sovint amb l'exercici intens costa de pair. Si fumeu, regaleu-vos un bon temps abans i després de classe per gaudir de l'aire sense fum.
  • abans de començar la classe aviseu-me de qualsevol molèstia o lesió que patiu. Per raons fisiològiques, les dones també m'heu d'avisar els dies que tingueu la regla.

Abans de la classe

  • deixeu les sabates a les lleixes de l'entrada. No hi deixeu bolsos, bosses, etc.
  • a l'entrada mireu de no parlar. Se sent força a la sala de pràctica i a la de teràpia
  • si arribeu tard, espereu-vos que acabi el silenci inicial abans de d'entrar a classe.
  • podeu portar el vostre propi material si voleu.
  • arribeu una mica abans de la classe. Així evitareu aglomeracions d'última hora. Si no hi ha classe abans, podeu venir encara més aviat i practicar una mica.
  • us demanem que us inscriviu a l'ordinador de la sala d'estar per la classe que fareu. Ens ajuda moltíssim a planificar els horaris, i també a aprendre'ns més ràpidament els noms.

Durant la classe

  • vine amb els peus nets, el que ve després de tu t'ho agrairà. Tens tovalloletes als vestidors per netejar-los.
  • no mengis xiclet durant la classe. La pràctica de ioga consisteix en un moviment conscient i únic, oposat a l'acte d'estar menjant un xiclet.
  • desa el material ordenadament: els cinturons, amb el llaç fet (així no toquen a terra) i penjats per la sivella; les mantes, amb el llom mirant cap enfora; les cadires, amb el respatller mirant cap a tu, i els tapissos, plegats dues vegades i penjats de la pinça. L'ordre material ens ajuda a l'ordre mental.

Condicions econòmiques

  • el cobrament es farà per domiciliació bancària, els primers dies de cada mes.
  • no assistir a les classes no eximeix del pagament.
  • recuperació de classes: segons la tarifa que pagueu teniu certes restriccions. Consulteu l'apartat d'horaris i preus si us plau.
  • les baixes s'han de notificar abans del dia 20 del mes anterior a la baixa.
  • per les baixes provisionals, superiors al mes,  no girarem el rebut mensual si ens ho notifiqueu amb antel·lació. No podem incloure-hi les vacances de Nadal ni Setmana Santa.
  • durant el mes d'agost es cobrarà la quota anual del curs següent.
  • et preguem que ens ho comuniquis tot per correu electrònic. Així segur que no ens n'oblidem.
  • si us plau no facis servir el whatsap si no és una qüestió realment urgent. El correu del facebook el mirem molt poc.
  • fes servir el formulari corresponent per donar-te d'alta
  • ens agrada molt que convenceu a amics vostres de venir a provar una classe. En aquest cas, el millor és que li passeu les nostres dades perquè ens escrigui. A la web tens l'apartat 'vine a provar-ho' amb més informació.
  • les baixes les podeu comunicar amb un correu normal. Si us plau no us espereu a l'últim moment!

Alguns consells per practicar a casa

  • les classes són només una part de la pràctica. Fer ioga sol és una experiència diferent i molt intensa.
  • busqueu excuses per practicar, no per no practicar.
  • podeu aplicar el que heu après a classe: algunes postures són adequades per corregir dolors menstruals, o per alleugerir el cansament d'un dia de treball.