Espai de ioga

A la Rambla de Girona

Sel·lecció d'articles de Roger Cole

Links to selected Roger Cole Yoga articles

 

Equilibri Balance: http://www.yogajournal.com/practice/1242

Obertura i reforç de les espatlles. Shoulder strength and stretch: http://www.yogajournal.com/practice/2051

Reforç nuclear Core strength: http://www.yogajournal.com/practice/2745

Equilibri sobre els braços Arm balances: http://www.yogajournal.com/practice/1756

Fisiologia aplicada a l'estirament del darrera de la cuixa Hamstring stretch applied physiology: http://www.yogajournal.com/practice/1849

Lesió i recuperació dels isquiotibials Hamstring injury and recovery: http://www.yogajournal.com/for_teachers/981 and http://www.yogajournal.com/for_teachers/985

Torsions: pràctica Twists: Practice http://www.yogajournal.com/practice/1923

Torsions: anatomia. Twists: Anatomy http://www.yogajournal.com/practice/2709

Tècnica de postures enrere Backbend technique http://www.yogajournal.com/practice/1776

Postura enrera (urdhva mukha) Backbend (Upward Dog): https://yogainternational.com/article/view/protect-your-back-in-upward-facing-dog

Estiraments endavant Forward bends: http://www.yogajournal.com/practice/2729

Els ulls en la meditació Eyes in meditation: http://www.yogajournal.com/practice/2749

Seure en svastikasana Sitting/Svastikasana: https://yogainternational.com/article/view/a-sitting-pose-for-lotus-challenged-yogis

Adho mukha vrksaana http://yogainternational.com/article/view/handstand-balance-is-bliss: http://yogainternational.com/article/view/handstand-balance-is-bliss

Anatomia de la respiració Breathing anatomy: http://www.yogajournal.com/basics/2321

Revitalitzador/Relaxació Restorative/relaxation: http://books.google.com/books?id=0-kDAAAAMBAJ&pg=PA87&lpg=PA87&dq=conditions+for+calm+roger+cole&source=bl&ots=BX59RkjtkQ&sig=kxOCDPtQjbAEHBPNytPOFZQvTL0&hl=en&ei=2uxpTazSIZLQsAPcpNimBA&sa=X&oi=book_result&ct=result&resnum=5&ved=0CDIQ6AEwBA#v=onepage&q=conditions%20for%20calm%20roger%20cole&f=false

Les cames de Virabhadrasana I i II Legs in Standing Poses (Warrior I and II) http://www.yoga-international.org/publication/?m=22953&l=1

Supta virasana, postura enrere pel múscul recte femoral Supta Virasana, backbend for rectus femoris muscle: http://www.yoga-international.org/article/Asana+Solutions/1302965/145061/article.html

Alineament en Sirsasana Headstand (Sirsasana) alignment: http://www.yogajournal.com/for_teachers/1290

El coll de Sarvangasana Neck in Shoulder Stand (Sarvangasana): http://www.yogajournal.com/for_teachers/1091

La tècnica de Parivrttaikapada Sirsasana Twisted, Split-Leg Headstand (Parivrttaikapada Sirsasana) technique: http://www.yogajournal.com/practice/1640?page=2

Elevació del bració (espatlles) Lifting the arms (shoulder elevation) part I: http://www.yogajournal.com/for_teachers/1355

Lifting the arms (shoulder elevation) part II: http://www.yogajournal.com/for_teachers/1408

Lifting the arms (shoulder elevation) part III: http://www.yogajournal.com/for_teachers/1429

29062014-_MG_9426-2.jpg

Pels nostres alumnes...

Per mi és un espai de desconnexió amb el món exterior, però d'altra banda és la manera de connectar el cos i la ment. Relaxa molt pensar en que fas alguna cosa que potser et costa però que et fa bé.
SGP (Girona)
En visitar la web estàs d'acord en que emprem galetes per millorar la teva experiència.
Ok