fbpx can a pregnant woman take ivermectin how much does ivermectin cost in canada ¿cómo se toma la ivermectina gotas para los piojos ivermec 12 how to use scaboma plus lotion where to buy ivermectin for rabbits

Normativa del centre

Aquí teniu algunes normes que ens semblen importants pel bon funcionament del centre:

Com heu de venir a classe

  • porteu roba esportiva còmoda que us permeti veure clarament els genolls (pantalons curts i samarreta). No necessitareu sabates ni mitjons, però podeu portar un jersei per a la relaxació final.
  • no mengeu durant l'hora anterior, sovint amb l'exercici intens costa de pair. Si fumeu, regaleu-vos un bon temps abans i després de classe per gaudir de l'aire sense fum.
  • abans de començar la classe aviseu-me de qualsevol molèstia o lesió que patiu. Per raons fisiològiques, les dones també m'heu d'avisar els dies que tingueu la regla.

Abans de la classe

  • deixeu les sabates a les lleixes de l'entrada. No hi deixeu bolsos, bosses, etc.
  • a l'entrada mireu de no parlar. Se sent força a la sala de pràctica i a la de teràpia
  • si arribeu tard, espereu-vos que acabi el silenci inicial abans de d'entrar a classe.
  • podeu portar el vostre propi material si voleu.
  • arribeu una mica abans de la classe. Així evitareu aglomeracions d'última hora. Si no hi ha classe abans, podeu venir encara més aviat i practicar una mica.
  • us demanem que us inscriviu a l'ordinador de la sala d'estar per la classe que fareu. Ens ajuda moltíssim a planificar els horaris, i també a aprendre'ns més ràpidament els noms.

Durant la classe

  • vine amb els peus nets, el que ve després de tu t'ho agrairà. Tens tovalloletes als vestidors per netejar-los.
  • no mengis xiclet durant la classe. La pràctica de ioga consisteix en un moviment conscient i únic, oposat a l'acte d'estar menjant un xiclet.
  • desa el material ordenadament: els cinturons, amb el llaç fet (així no toquen a terra) i penjats per la sivella; les mantes, amb el llom mirant cap enfora; les cadires, amb el respatller mirant cap a tu, i els tapissos, plegats dues vegades i penjats de la pinça. L'ordre material ens ajuda a l'ordre mental.

Condicions econòmiques

  • el cobrament es farà per domiciliació bancària, els primers dies de cada mes.
  • no assistir a les classes no eximeix del pagament.
  • recuperació de classes: segons la tarifa que pagueu teniu certes restriccions. Consulteu l'apartat d'horaris i preus si us plau.
  • les baixes s'han de notificar abans del dia 20 del mes anterior a la baixa.
  • per les baixes provisionals, superiors al mes,  no girarem el rebut mensual si ens ho notifiqueu amb antel·lació. No podem incloure-hi les vacances de Nadal ni Setmana Santa.
  • durant el mes d'agost es cobrarà la quota anual del curs següent.
  • et preguem que ens ho comuniquis tot per correu electrònic. Així segur que no ens n'oblidem.
  • si us plau no facis servir el whatsap si no és una qüestió realment urgent. El correu del facebook el mirem molt poc.
  • fes servir el formulari corresponent per donar-te d'alta
  • ens agrada molt que convenceu a amics vostres de venir a provar una classe. En aquest cas, el millor és que li passeu les nostres dades perquè ens escrigui. A la web tens l'apartat 'vine a provar-ho' amb més informació.
  • les baixes les podeu comunicar amb un correu normal. Si us plau no us espereu a l'últim moment!

Alguns consells per practicar a casa

  • les classes són només una part de la pràctica. Fer ioga sol és una experiència diferent i molt intensa.
  • busqueu excuses per practicar, no per no practicar.
  • podeu aplicar el que heu après a classe: algunes postures són adequades per corregir dolors menstruals, o per alleugerir el cansament d'un dia de treball.

© 2021 Espai de ioga Girona Rambla de la Llibertat, 6, 4 | 17004 Girona david@espaideioga.cat | +34-655341258