Benvinguts al món del ioga a Girona
Descobreix el teu equilibri interior: a l’Espai de Ioga Girona, t’oferim una experiència transformadora per connectar cos i ment a través de la pràctica del ioga a Girona. El nostre mètode combina àssanes (postures físiques) amb treball de força, flexibilitat i consciència corporal, afavorint una salut integral i un benestar profund. Amb cada sessió, t’aproparàs a una felicitat interior real i accessible, alhora que alleugereixes tensions físiques, bloquejos energètics i càrregues emocionals.
Tenim la sort de disposar d’una sala de pràctica àmplia i acollidora al centre de Girona, amb llum natural, vistes al riu i un ambient que convida al silenci i la presència. L’espai està totalment equipat amb tots els suports necessaris per gaudir d’una pràctica de ioga a Girona completa, segura i adaptada a cada persona. Oferim classes per a diferents nivells, amb horaris de matí, migdia i tarda per adaptar-nos al teu ritme de vida. A més, hi trobaràs activitats complementàries com dansa, meditació i mindfulness, que t’ajudaran a aprofundir en el teu benestar físic i emocional. Vine a descobrir com el ioga a Girona pot transformar la teva qualitat de vida des del primer dia.
Per què ioga?
A l’Espai de Ioga Girona treballem l’equilibri entre cos i ment a través de les àssanes, combinant força, flexibilitat i consciència.
I la ment?
El ioga comença en el cos, però ho transforma tot: aporta calma, claredat i una connexió interior profunda.
Quin ioga feu?
Practiquem un ioga físic, profund i ben estructurat. Partim del mètode Iyengar i el complementem amb altres tècniques.
I si soc molt rígid?
Cap problema. La flexibilitat va arribant, sense forçar-la, juntament amb la força, l’equilibri i la mobilitat.
Novetats
Obertura de malucs en sukhasana (45 min)
Pràctica guiada de 45 minuts centrada en l’obertura de malucs en Sukhasana. Treball progressiu que combina flexibilitat i força per protegir les articulacions i millorar la mobilitat amb consciència.
És dolent pujar amb l’esquena recta o corbada?
És realment dolent agafar objectes amb l’esquena corbada? I si aquesta regla no tingués estudis que ho demostressin?
No hi ha esdeveniments programats
🌿 Ahir vam fer una matinal de ioga molt especial.
Vam explorar una idea que pot semblar contradictòria:
👉 els límits com a font de llibertat
Quan poses restriccions al que fas, no et limites…
al contrari, t’alliberes i apareix més creativitat. ✨
🧘♀️ En la pràctica, ho vam treballar amb el cinturó:
un suport senzill que t’ajuda a sentir millor el cos, a afinar la percepció i a guanyar consciència.
I amb més consciència… arriba més llibertat.
📸 Les fotos no són d’estudi, i m’encanten per això.
Hi ha material per tot arreu i els alumnes estan totalment immersos en la seva pràctica. És la realitat d’una classe viva.
Ah! I no patiu 😄
A les classes setmanals no som tants, hi ha lloc de sobre.
Sereu benvinguts/des 🙌
Veniu a fer ioga amb nosaltres 🧘♂️🌞
#iyengaryoga #iogagirona #iogaencatala #ioga
Vine a compartir un matí de fer ioga. Tindrem més temps per aprofundir en cada àssana, i podrem agafar camins nous i refrescants.
Si t`agrada fer ioga, regala`t aquest temps.
#iyengaryoga #iogagirona #iogaencatala #yoga
🧘♀️ Les postures invertides són una part essencial de la pràctica de ioga. No només ajuden a integrar el treball previ i reequilibrar el cos, sinó que tenen un efecte profundament calmant sobre el sistema nerviós i les emocions. 🌿
Avui us presento Sarvangasana amb tamboret 🪑
És una versió que prefereixo a la clàssica amb mantes, perquè resulta molt més segura per al coll: hi ha menys pes i no es força tant la flexió de les cervicals.
⏳ Aquestes postures no són per fer uns segons. Hi pots estar diversos minuts —fins i tot 10— i es converteixen en una autèntica meditació dins la postura. Com més temps hi estàs, més profund és l’efecte.
Un cop a dins, pots explorar diferents variants per treballar les cames. I si vols jugar una mica més… ✨
Niralamba Sarvangasana: la pelvis es separa del suport i queda en equilibri a l’aire. Aquí és clau entendre la relació entre cuixes i còccix per sostenir la postura.
Si vols aprendre a practicar invertides amb seguretat i profunditat, t’hi espero a classe. 🧘♂️💛
#iogagirona #iyengaryoga #yogaanatomy #sarvangasana #iogaencatala
🧘♂️ Quan vaig començar a practicar ioga Iyengar, em va fascinar la seva manera d’analitzar les postures amb detall i precisió.
Dividir una asana en parts —cama, tronc, braços, cap— permetia entendre com cada acció transformava la postura des de dins. ✨
No era només una forma externa: hi havia un impacte energètic i mental molt profund.
Però amb el temps vaig veure també l’altra cara.
La pràctica podia tornar-se massa mecànica 🤖
Cada part es movia separada de la resta.
La repetició constant per aconseguir “la postura perfecta” sovint acabava en frustració… i a vegades en lesió. ⚠️
Més endavant vaig descobrir un enfocament més integral 🌿
Una manera de practicar on cada part del cos acompanya les altres, en lloc d’oposar-s’hi.
Això no només va canviar el meu moviment, sinó també la meva manera d’entendre què vol dir tenir un cos sa.
I curiosament, després d’aquest procés… he tornat a alguns principis de l’Iyengar. 🔄
Però ara amb una mirada diferent.
Ja no busco el límit del rang de moviment.
Prefereixo treballar una mica abans, activar la musculatura i reforçar l’articulació. 💪
Per exemple, a Uttanasana, no em quedo passivament a baix.
Pujo i baixo activant els isquiotibials, de manera que s’estiren i s’enforteixen al mateix temps.
Així, la flexibilitat queda protegida per la força. ✨
Per mi, això és integrar consciència, entrenament i ioga en una sola pràctica.
Si vols descobrir com ho treballem a classe… t’hi espero. 🧘♀️🌞
#iyengaryoga #iogagirona #iogaencatala #entrenament #flexibilitat uttanasana