Benvinguts al món del ioga a Girona
Descobreix el teu equilibri interior: a l’Espai de Ioga Girona, t’oferim una experiència transformadora per connectar cos i ment a través de la pràctica del ioga a Girona. El nostre mètode combina àssanes (postures físiques) amb treball de força, flexibilitat i consciència corporal, afavorint una salut integral i un benestar profund. Amb cada sessió, t’aproparàs a una felicitat interior real i accessible, alhora que alleugereixes tensions físiques, bloquejos energètics i càrregues emocionals.
Tenim la sort de disposar d’una sala de pràctica àmplia i acollidora al centre de Girona, amb llum natural, vistes al riu i un ambient que convida al silenci i la presència. L’espai està totalment equipat amb tots els suports necessaris per gaudir d’una pràctica de ioga a Girona completa, segura i adaptada a cada persona. Oferim classes per a diferents nivells, amb horaris de matí, migdia i tarda per adaptar-nos al teu ritme de vida. A més, hi trobaràs activitats complementàries com dansa, meditació i mindfulness, que t’ajudaran a aprofundir en el teu benestar físic i emocional. Vine a descobrir com el ioga a Girona pot transformar la teva qualitat de vida des del primer dia.
Per què ioga?
A l’Espai de Ioga Girona treballem l’equilibri entre cos i ment a través de les àssanes, combinant força, flexibilitat i consciència.
I la ment?
El ioga comença en el cos, però ho transforma tot: aporta calma, claredat i una connexió interior profunda.
Quin ioga feu?
Practiquem un ioga físic, profund i ben estructurat. Partim del mètode Iyengar i el complementem amb altres tècniques.
I si soc molt rígid?
Cap problema. La flexibilitat va arribant, sense forçar-la, juntament amb la força, l’equilibri i la mobilitat.
Novetats
Ioga en 8 minuts- Surya Namaskar
Només necessites 8 minuts per començar a sentir els beneficis del ioga. Seqüència inspirada en el ioga Iyengar amb dues cadires normals per desbloquejar l’esquena i establir l’hàbit de practicar a casa.
Un dia al planeta Ioga
Explora tot el que ens dona el ioga: àssanes, pranayama, meditació, pensament i dinar indi.
Ahir vam viure un intensiu de ioga i meditació ✨
L’objectiu: posar en diàleg la meditació asseguda amb les àssanes des de la mirada del mètode Iyengar. I el resultat va ser revelador.
Vam observar paral·lelismes (i també diferències): l’escombrat corporal de la vipassana és molt semblant a com construïm una postura de baix a dalt, escoltant i ajustant sensacions. 🧘♀️
També vam explorar el poder de les imatges i les emocions. A Virabhadrasana II, primer des de l’anatomia (malucs, quàdriceps, estabilitat), i després afegint-hi l’escombrat dels peus al cap… la dimensió canvia completament. I encara més quan hi sumes una emoció o un propòsit —com encarar el present tal com és. Si t’hi quedes un minut a cada costat, l’efecte és profund: una autèntica dutxa interna que s’emporta tensions i angoixes. 💧
Les 2 hores i mitja van passar volant.
Gràcies de cor a totes les persones que vau venir: ensenyar m’estimula a aprendre encara més. El camí és fructífer. 🌱
P.D. Repassant la foto que hi poso, he vist que sembla completament caòtic. En realitat, va tenir parts més caòtiques, parts més ordenades. El problema és que no puc fer la foto i ensenyar (estant present) al mateix temps!
#iogagirona #ioga #iyengaryoga #meditacio #benestar
🧘♀️ Ioga i meditació · Matinal de dissabte
Et convidem a viure una experiència diferent i profunda 🌿
En aquesta activitat combinarem la pràctica habitual de ioga d’àssanes amb períodes de 20 minuts de meditació guiada en silenci, asseguts.
Una proposta pensada per aturar-nos, escoltar-nos i aprofundir en la comprensió del nostre món interior ✨
A través del moviment conscient i la quietud,
obrirem un espai per connectar amb nosaltres mateixos
i trobar més claredat, presència i equilibri.
👥 Obert a tothom
Si ets principiant absolut/a, et recomanem parlar amb nosaltres abans.
📅 Dissabte 31 de gener
⏰ 9:30 – 12:00
💶 20 € · Gratuït per als alumnes del centre
📩 Inscripcions per DM
⚠️ Places limitades
#iogagirona #Iyengaryoga #mindfulness #meditacio #ioga
✨ Sirsasana, el rei de les postures ✨
Les inversions transformen la circulació i aporten una nova mirada al cos. La pressió controlada sobre el cap pot enfortir les cervicals —sempre amb consciència i respecte pels límits.
Avui comparteixo una petita seqüència de Sirsasana amb estiraments, torsions i obertures. He triat practicar-la amb tamboret, per anar amb calma i sostenir la postura durant més temps, amb seguretat. Així puc quedar-m’hi si vull 10 minuts sense sobrepassar el que el meu coll tolera còmodament.
Explorar els límits amb seguretat és clau, i la cura de les cervicals és prioritària.
Per això, a l’Espai de Ioga treballem amb suports: per investigar postures avançades amb la màxima garantia. I recorda: tot és opcional —10 minuts, 1 minut… decideix el practicant.
Si el ioga et fascina, ara és un moment ideal per començar 💫
#iogagirona #iyengaryoga #sirsasana #feetup
Us desitgem que aquest 2026 ens porti l`oportunitat de viure en plenitud tot el que vagi arribant, i que la joia sigui present en cada petit acte, cada dia.
L`Espai estarà tancat fins al dimarts 6 de gener. Obrim l`endemà de Reis.
I que els Reis ens portin molts de regals.