Benvinguts al món del ioga a Girona
Descobreix el teu equilibri interior: a l’Espai de Ioga Girona, t’oferim una experiència transformadora per connectar cos i ment a través de la pràctica del ioga a Girona. El nostre mètode combina àssanes (postures físiques) amb treball de força, flexibilitat i consciència corporal, afavorint una salut integral i un benestar profund. Amb cada sessió, t’aproparàs a una felicitat interior real i accessible, alhora que alleugereixes tensions físiques, bloquejos energètics i càrregues emocionals.
Tenim la sort de disposar d’una sala de pràctica àmplia i acollidora al centre de Girona, amb llum natural, vistes al riu i un ambient que convida al silenci i la presència. L’espai està totalment equipat amb tots els suports necessaris per gaudir d’una pràctica de ioga a Girona completa, segura i adaptada a cada persona. Oferim classes per a diferents nivells, amb horaris de matí, migdia i tarda per adaptar-nos al teu ritme de vida. A més, hi trobaràs activitats complementàries com dansa, meditació i mindfulness, que t’ajudaran a aprofundir en el teu benestar físic i emocional. Vine a descobrir com el ioga a Girona pot transformar la teva qualitat de vida des del primer dia.
Per què ioga?
A l’Espai de Ioga Girona treballem l’equilibri entre cos i ment a través de les àssanes, combinant força, flexibilitat i consciència.
I la ment?
El ioga comença en el cos, però ho transforma tot: aporta calma, claredat i una connexió interior profunda.
Quin ioga feu?
Practiquem un ioga físic, profund i ben estructurat. Partim del mètode Iyengar i el complementem amb altres tècniques.
I si soc molt rígid?
Cap problema. La flexibilitat va arribant, sense forçar-la, juntament amb la força, l’equilibri i la mobilitat.
Novetats
Formació de professor de ioga (Iyengar)
Prepareu-vos per a la formació més completa de ioga: pràctica, filosofia i ensenyament. Prevista pel curs 2027/28. Doneu-li un cop
Vols començar ioga Iyengar?
Si vols una sessió d’iniciació al ioga, aquest any t’ho posem més fàcil: hem fet sessions especials per qui vulgui
Per què el materialisme és un camí sense sortida
Article original «Why Materialism is a Dead-End«, Bernardo Kastrup, novembre del 2019; consultat el 30 juliol del 2023 Vivim en
Matinal de ioga – Inauguració del curs
Un matí amb ioga Iyengar, per anar preparant i acabant les sèries amb més tranquil·litat.
Retir urbà de ioga Iyengar
Retir de ioga Iyengar a Girona: una jornada d'àssanes, pranayama, estiraments i meditació, amb pauses per al te i el dinar.
🧘♂️ Supta Padangusthasana és una postura fantàstica per treballar la flexibilitat de la part posterior de les cames.
Normalment la fem amb un cinturó. Ens dona un punt de suport estable i ens ajuda a mantenir la cama activa mentre treballem progressivament l’estirament.
Però prova una cosa: substitueix el cinturó per una goma elàstica. 🌿
La sensació canvia completament. La goma no crea una resistència rígida, sinó que acompanya el moviment. Pots cedir una mica, tornar a estirar, explorar diferents angles i deixar que la cama es mogui d’una manera més orgànica i fluida.
En lloc de buscar simplement arribar més lluny, podem jugar entre força i flexibilitat, contracció i relaxació, moviment i estirament.
💡 Si vols avançar en Supta Padangusthasana, prova de treballar-la així. De vegades, per guanyar flexibilitat, és més interessant moure’ns dins de l’estirament que quedar-nos quiets al límit.
#iogagirona #iogaencatala #iyengaryoga #suptapadangusthasana