Seqüències de ioga per fer a casa

A continuació us presento una selecció de seqüències de ioga per fer a casa. Practicar de manera personal és una part essencial del camí del ioga: consolida allò que aprenem a classe, aprofundeix la comprensió de les postures i ens ajuda a avançar cap a nous reptes.

Podeu consultar el recull complet de seqüències en aquest enllaç. Recordeu que totes les seqüències són propietat dels seus autors i que és important practicar amb consciència. En cas de malaltia o lesió, consulteu un professional de la salut.

• Pràctica d’iniciació creada personalment.
• Institut de Nova York: quatre seqüències molt recomanables. Nivell 1 · Nivell 2
• Yoga Escuela: un treball molt complet amb nombroses seqüències dins la tradició de B.K.S. Iyengar. Podeu consultar-les aquí, incloent seqüències breus i seqüències específiques per a diferents condicions. També trobareu un recull d’apunts per a les classes. He agrupat aquests apunts en un únic document per facilitar-ne la impressió: podeu descarregar-lo aquí.
• Invocació a Patañjali per recitar-la correctament.
• Proposta de pranayama: pranayama per a l’estiu
• Projecte de vídeos de *Light on Yoga*.