Horaris 2022-23

Atenció: les classes de meditació dels divendres comencen l'u d'octubre.

DLDTDCDJDV
   General
9:30-10:45
       
  Iniciació 
15:15-16:15
Iniciació
17:30-18:30
General
17:30-19
Iniciació
17:30-18:30
General
17:30-19
Meditació
17:15-18:15
General
18:30-20
Iniciació
19-20
General
18:30-20
Iniciació
19-20
  

Iniciació

20:10-21:10

  Iniciació
20:10-21:10
 

 

Horaris en imatge

Les classes verdes són les més accessibles a principiants.

Les classes grogues demanen més experiència;  de nivell general, per algú que conegui ioga de fa temps i sàpiga emprar un mínim de suports (sarvangasana). Si realment només pots venir a l'horari de nivell general, si us plau parla abans amb mi.

Preus mensuals

L'aprenentatge de ioga demana regularitat en la pràctica, i per això el compromís és per mesos.  La tarifa única dona dret a una classe a la setmana, la plana a les que vulgueu (del nivell o inferior). La tarifa  permet accedir també a les classes en línia i gravades, a través del web privat de l'Espai.

PREU MENSUAL
  Nivell
 Tarifa   Iniciació   General 
única 40€ 50€
plana 50€ 60€
vídeos 10€
 
1 sessió  15€ 20€

Nivell Iniciació

És el nivell per començar de zero. Ensenyem els conceptes clau del ioga Iyengar: alineament, precisió postural, observació interna. Es fa èmfasi en les postures dempeus, que donen força i formen els músculs de les cames i de l'esquena. També s'expliquen postures assegudes, adequades per iniciar-se a la meditació, i es fa tot el treball per iniciar les postures invertides. Al cap d'uns mesos, quan ja estem preparats, fem Sarvangasana. Ocasionalment, també fem alguna classe de vinyasa (seqüència). També introduïm seqüències curtes de Yoga Synergy.

Ja has fet ioga abans, d'un tipus diferent de Iyengar? Hi ha molts tipus diferents de ioga, cadascun amb les seves virtuts, i en cadascun s'ensenyen coses que poden ser molt diferents. Per això t'aconsello que comencis igualment a nivell 1; no és qüestió de flexibilitat o físic, sinó també de sensibilitat, observació i comprensió de les postures.

Meditació: és una classe especial, sense àssanes físiques. La pràctica és interna.

Nivell General 

En aquesta classe donem per fets els principis bàsics d'alineació, de col·locació dels suports i domini de les postures bàsiques dempeus i invertides. Aquest nivell és també obert a principiants amb una certa forma física, en ioga o altres disciplines. Aquesta classe dura una mica més: una hora i quart o una hora i mitja, i dona temps de veure les postures amb una mica més de tranquil·litat. No necessàriament és més intensa, però sí que pot demanar més esforç de concentració. Els que ja feu postures invertides (sirsasana i sarvangasana) aquí les podreu fer regularment. Aquesta tarifa inclou la de nivell 1.

Tarifes

  • Única: una sola classe a la setmana, recuperable durant dues setmanes. Per exemple, si perdeu la classe de la setmana que comença el dia 1, teniu les setmanes del 8 i del 15 per recuperar-la. No pots recuperar classes si et dones de baixa del centre.
  • Plana: pots venir a les classes que vulguis d'aquell nivell, també a dues classes seguides. Però t'aconsellem que també practiquis a casa, perquè és la manera d'aprendre de veritat.
  • Vídeo: et permet tenir accés a tots els vídeos que hem penjats des de fa dos anys, i als que anirem penjant. La idea és penjar un parell de pràctiques noves al mes.

Condicions

  • horaris oberts: podeu venir a qualsevol classe del vostre nivell (o inferior) de la setmana, reservant per internet. La disponibilitat està subjecta a l'aforament vigent.
  • la inscripció és per mesos sencers (excepte l'inicial que es fa la fracció), per un nivell determinat.
  • els pagaments són per domiciliació bancària. Les baixes cal notificar-les abans de l'acabament del mes. 

Descomptes

  • estudiants de menys de vint-i-cinc anys i aturats: podeu triar entre el 10% de descompte si esteu en tarifa fixa, o bé gaudir de les condicions de tarifa plana a preu de tarifa fixa.
  • famílies: us oferim 5€ de descompte a cada membre.

Preus puntuals (drop-in)

Podeu venir puntualment a una classe, amb els preus indicats a la taula de més amunt. Per venir a una classe general et demanem experiència d'almenys un any en ioga, amb comprensió de les postures invertides (Sarvangasana) i dels suports. Si no fas servir normalment suports si us plau vine primer a una classe d'iniciació o suports per conèixer-nos.

Classe de prova: podeu venir a conèixer el centre amb una classe, al preu simbòlic de 5€.

Prova una classe

Matrícula anual

La matrícula anual inclou:

  • l'assegurança legal per cobrir possibles accidents o lesions.
  • l'ús de tot el material del centre, i la renovació quan cal.
  • accés exclusiu a vídeos nostres, de seqüències i tutorials.

L'import de la matrícula és, segons el mes de l'alta:

Mes
Matrícula

Set-nov

42€

Des-gen

30€

Feb-juny

26€

 Fitxa d'inscripció

Més propostes

Les següents classes les fem a l'espai, però demanen una inscripció a part. Consulteu els enllaços.

Mindfulness els divendres de 18:45h a 20:45h amb en Joan Carles Espejo.