Benvinguts al món del ioga a Girona
Descobreix el teu equilibri interior: a l’Espai de Ioga Girona, t’oferim una experiència transformadora per connectar cos i ment a través de la pràctica del ioga a Girona. El nostre mètode combina àssanes (postures físiques) amb treball de força, flexibilitat i consciència corporal, afavorint una salut integral i un benestar profund. Amb cada sessió, t’aproparàs a una felicitat interior real i accessible, alhora que alleugereixes tensions físiques, bloquejos energètics i càrregues emocionals.
Tenim la sort de disposar d’una sala de pràctica àmplia i acollidora al centre de Girona, amb llum natural, vistes al riu i un ambient que convida al silenci i la presència. L’espai està totalment equipat amb tots els suports necessaris per gaudir d’una pràctica de ioga a Girona completa, segura i adaptada a cada persona. Oferim classes per a diferents nivells, amb horaris de matí, migdia i tarda per adaptar-nos al teu ritme de vida. A més, hi trobaràs activitats complementàries com dansa, meditació i mindfulness, que t’ajudaran a aprofundir en el teu benestar físic i emocional. Vine a descobrir com el ioga a Girona pot transformar la teva qualitat de vida des del primer dia.
Per què ioga?
A l’Espai de Ioga Girona treballem l’equilibri entre cos i ment a través de les àssanes, combinant força, flexibilitat i consciència.
I la ment?
El ioga comença en el cos, però ho transforma tot: aporta calma, claredat i una connexió interior profunda.
Quin ioga feu?
Practiquem un ioga físic, profund i ben estructurat. Partim del mètode Iyengar i el complementem amb altres tècniques.
I si soc molt rígid?
Cap problema. La flexibilitat va arribant, sense forçar-la, juntament amb la força, l’equilibri i la mobilitat.
Novetats
En memòria de B.K.S. Iyengar
En aquest article ret homenatge al meu Mestre, B. K. S. Iyengar, fundador de l’escola coneguda amb el seu nom, ioga Iyengar. La seva ensenyança va transformar la meva manera de viure i entendre el ioga, aprofundint en l’alineament, la respiració i la consciència. Un record agraït al Mestre que va fer del ioga Iyengar un camí accessible, precís i ple de presència.
Marató de ioga
En aquest curs compartim quatre tipus de ioga: pranayama, Iyengar, Synergy i restauratiu.
Després d’aquest magnífic cap de setmana amb l’Eyal Shifrone, comparteixo una de les postures que vam treballar: Pincha Mayurasana 🦚
⠀
👉 Primer, la practicàvem sense suport
🪑 I després, amb ajuda de la cadira
⠀
Una postura intensa i transformadora, que ens renova l’energia i ens connecta amb la força interior ⚡💫
⠀
🧘♀️ Si vols experimentar el ioga des d’aquesta presència i consciència, vine a practicar amb nosaltres a l’Espai de Ioga.
📅 T’esperem per compartir cos, ment i respiració en harmonia. 🌸
#iogagirona #iyengaryoga #pinchamayurasana #yogaprops
La pràctica del ioga pot tenir moltes vessants diferents… totes ens ensenyen alguna cosa nova. ✨
Avui us presento Śīrṣāsana, el rei de les postures 👑
Una inversió que aporta fermesa, tranquil·litat i calma interior davant del ritme del dia a dia. 🌬️💫
Una autèntica recepta infal·lible per equilibrar cos i ment. 🌿
Si vols descobrir-la, vine a l’Espai de Ioga i deixa’t guiar pas a pas. 💛
#iogagirona #iyengaryoga #sirshasana #iogaencatala #benestar #equilibri #calma #yogainspiration #girona #mindfulness #postures
🌞 A l’Espai de Ioga tenim la sort de practicar en una sala preciosa, plena de llum i calma.
🧘♀️ Equipada amb tot el material necessari per explorar les àssanes amb comoditat i seguretat.
I el millor? ✨
☀️ Cada tarda hi entra l’últim raig de sol que arriba a Girona... un moment màgic per tancar el dia amb pau. 🌿💛
📹 Aquí us presento una seqüència de Sarvangasana feta amb l’ajuda d’un prop que m’estimo molt: el tamboret de Sirsasana.
💫 Hi pots entrar fàcilment, i agafant-te als costats, actives el pit, essencial per a la postura.
A més, pots gaudir d’una Setubandha molt còmoda… i fins i tot provar una Urdhva Dhanurasana! 🪷
Vine a fer ioga amb nosaltres i descobreix com els suports poden transformar la teva pràctica. 💕
#feetup #yogatraining #iogagirona #iyengaryoga #iogaencatala #benestar #postures #girona #yogainspiration #ioga
🧘♀️ Parsvottanasana — inclinació endavant amb una sola cama.
Una postura tècnica i molt potent per a cames i esquena. 💪✨
🌿 Es pot dividir en dues parts:
➡️ Flexió del maluc
➡️ Flexió de la columna
📹 Al vídeo veus dues versions:
1️⃣ Cama plegada 👉 facilita flexionar la columna, molt accessible i beneficiosa.
2️⃣ Amb suport sota el peu 👉 activa bé la cama, intensifica l’estirament dels isquiotibials i requereix més control de la concavitat de l’esquena.
❓Quina és millor?
✅ Les dues són correctes! Depèn del que vulguis treballar.
🌸 Si busques una pràctica completa i variada, vine a l’Espai de Ioga!
👩🏫 Professors experimentats
📆 Grups oberts
⏰ Horaris tot el dia
#iogagirona #iyengaryoga #stretching #yogaanatomy #iogaencatala #ioga #relaxació #benestar #salut #girona