Benvinguts al món del ioga a Girona
Descobreix el teu equilibri interior: a l’Espai de Ioga Girona, t’oferim una experiència transformadora per connectar cos i ment a través de la pràctica del ioga a Girona. El nostre mètode combina àssanes (postures físiques) amb treball de força, flexibilitat i consciència corporal, afavorint una salut integral i un benestar profund. Amb cada sessió, t’aproparàs a una felicitat interior real i accessible, alhora que alleugereixes tensions físiques, bloquejos energètics i càrregues emocionals.
Tenim la sort de disposar d’una sala de pràctica àmplia i acollidora al centre de Girona, amb llum natural, vistes al riu i un ambient que convida al silenci i la presència. L’espai està totalment equipat amb tots els suports necessaris per gaudir d’una pràctica de ioga a Girona completa, segura i adaptada a cada persona. Oferim classes per a diferents nivells, amb horaris de matí, migdia i tarda per adaptar-nos al teu ritme de vida. A més, hi trobaràs activitats complementàries com dansa, meditació i mindfulness, que t’ajudaran a aprofundir en el teu benestar físic i emocional. Vine a descobrir com el ioga a Girona pot transformar la teva qualitat de vida des del primer dia.
Per què ioga?
A l’Espai de Ioga Girona treballem l’equilibri entre cos i ment a través de les àssanes, combinant força, flexibilitat i consciència.
I la ment?
El ioga comença en el cos, però ho transforma tot: aporta calma, claredat i una connexió interior profunda.
Quin ioga feu?
Practiquem un ioga físic, profund i ben estructurat. Partim del mètode Iyengar i el complementem amb altres tècniques.
I si soc molt rígid?
Cap problema. La flexibilitat va arribant, sense forçar-la, juntament amb la força, l’equilibri i la mobilitat.
Novetats
Les proteïnes vegetals, menys completes que les animals?
Les proteïnes vegetals són realment menys completes que les animals? Descobreix què és una proteïna vegetal completa, com aconseguir-la amb una dieta variada i per què és una opció saludable, ètica i sostenible.
Ioga en 8 minuts- Surya Namaskar
Només necessites 8 minuts per començar a sentir els beneficis del ioga. Seqüència inspirada en el ioga Iyengar amb dues cadires normals per desbloquejar l’esquena i establir l’hàbit de practicar a casa.
There are no upcoming events at this time
✨ Sirsasana, el rei de les postures ✨
Les inversions transformen la circulació i aporten una nova mirada al cos. La pressió controlada sobre el cap pot enfortir les cervicals —sempre amb consciència i respecte pels límits.
Avui comparteixo una petita seqüència de Sirsasana amb estiraments, torsions i obertures. He triat practicar-la amb tamboret, per anar amb calma i sostenir la postura durant més temps, amb seguretat. Així puc quedar-m’hi si vull 10 minuts sense sobrepassar el que el meu coll tolera còmodament.
Explorar els límits amb seguretat és clau, i la cura de les cervicals és prioritària.
Per això, a l’Espai de Ioga treballem amb suports: per investigar postures avançades amb la màxima garantia. I recorda: tot és opcional —10 minuts, 1 minut… decideix el practicant.
Si el ioga et fascina, ara és un moment ideal per començar 💫
#iogagirona #iyengaryoga #sirsasana #feetup
Us desitgem que aquest 2026 ens porti l`oportunitat de viure en plenitud tot el que vagi arribant, i que la joia sigui present en cada petit acte, cada dia.
L`Espai estarà tancat fins al dimarts 6 de gener. Obrim l`endemà de Reis.
I que els Reis ens portin molts de regals.
Practica ioga en només 8 minuts amb aquesta seqüència de Surya Namaskar.
Un mini flux perquè activis tot el cos, mobilitzis la columna i recuperis energia encara que tinguis poc temps. ✨
Inclou:
🌞 Salutació al sol bàsica
💪 Variació amb postures dempeus (Trikonasana, Parsvakonasana, Virabhadrasana II i Ardha Chandrasana)
🧘♀️ Relaxació final a terra amb Baddha Konasana + Savasana
Perfecta per començar el dia o per fer una pausa i reconnectar.
Respira, mou-te i deixa que el ioga faci la seva màgia. 💛
#ioga #ioga girona #yoga #surynamaskar #iogacatalà #iogacasa #iogacurt #iogaperatothom #yogaflow #yogapractice #morningyoga #yogareels
Demà marató de 9 a 1.
Últimes 2 places!
#iyengaryoga #yogaprops #wearethechampions