Com tonificar l’abdomen amb ioga
Vols enfortir la zona abdominal d’una manera diferent? Descobreix com tonificar l’abdomen amb ioga amb una seqüència pràctica, consells i vídeos guiats.
-
-
Qui té por del sànscrit?
El sànscrit és la llengua clàssica de l’Índia i del ioga, i té una escriptura particular, preciosa.
-
Com practicar ioga a casa
Moltes vegades volem incorporar el ioga a la nostra vida, però costa trobar el moment o el lloc adequat. Practicar ioga a casa és una oportunitat preciosa per cuidar-nos, però sovint ho deixem per més endavant. Com començar? Què necessitem? Per què costa tant? Aquí tens una guia pràctica i realista per crear una rutina de ioga a casa que sigui agradable, flexible i motivadora.
-
El ioga com a més que àssana
Obro aquesta entrada del blog amb l’objectiu de compartir algunes reflexions sobre el ioga més enllà de l’àssana —més enllà, per tant, de la foto d’una postura que solem penjar a les xarxes. Sovint ens quedem amb la imatge externa, però el ioga com a més que àssana és una pràctica que va molt més…
-
Sobre Adho Mukha Svanasana
(article original d’Hyper-mobile yogis, autora Celest Pereira) Ara volem parlar del nostre estimat Adho Mukha Svanasana; una postura que sembla el nostre ‘pa amb tomàquet’, perquè moltes de les nostres seqüències hi comencen, i hi retornen una vegada i una altra. I és precisament per aquesta repetició constant que la postura té una repercussió tant…
-
Yoga Sutras de Patañjali (Capítol 1 i 2) – Versió d’Edwin F. Bryant
A continuació teniu un breu resum de caràcter purament didàctic de l’excel·lent llibre «The yoga sutras of Patañjali», de Edwin F. Bryant. Mentre el llegia he anat prenent unes notes (en anglès) per estructurar-me la lectura. També he fet un llistat de la meva traducció de la versió anglesa, per tenir els Yoga Sutra en català….
-
Teràpia de ioga per a problemes de genolls: exercicis segurs per reduir el dolor i enfortir l’articulació
Descobreix com la teràpia de ioga per a problemes de genolls pot ajudar-te a reduir el dolor, enfortir l’articulació i millorar-ne la flexibilitat amb exercicis segurs i consells pràctics.
-
Seqüències de ioga per fer a casa
Descobreix una selecció de seqüències de ioga per fer a casa: pràctiques d’iniciació, sèries de l’Institut de Nova York, material de Yoga Escuela i vídeos de Light on Yoga. Recursos útils per aprofundir en la teva pràctica personal.
-
Ioga per a la diàstasi del múscul recte de l’abdomen.
La pràctica de ioga postpart per a la diàstasi abdominal pot ajudar-te a recuperar el to del centre corporal de manera segura i conscient després del part. Amb exercicis suaus i precisos, pots tornar a connectar amb els músculs abdominals profunds i afavorir una recuperació progressiva i respectuosa del teu cos. En aquest article trobaràs…
-
En memòria de B.K.S. Iyengar
En aquest article ret homenatge al meu Mestre, B. K. S. Iyengar, fundador de l’escola coneguda amb el seu nom, ioga Iyengar. La seva ensenyança va transformar la meva manera de viure i entendre el ioga, aprofundint en l’alineament, la respiració i la consciència. Un record agraït al Mestre que va fer del ioga Iyengar un camí accessible, precís i ple de presència.
